हरीसा-क्रस्टेड ट्राई-टिप रोस्ट
हरीसा-क्रस्टेड त्रि-टिप रोस्ट एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 310 कैलोरी. के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर के बीज, मिर्च का पेस्ट, टमाटर सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरीसा-क्रस्टेड पोर्क क्राउन रोस्ट, हरीसा दही के साथ मसाला-क्रस्टेड गाजर, तथा पंको क्रस्टेड बारामुंडी हरिसन एओली के साथ चिपक जाती है.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें मध्यम गर्मी पर छोटे नॉनस्टिक स्किलेट में टोस्ट गाजर के बीज जब तक कि बीज अंधेरा न हो जाए और धूम्रपान करना शुरू कर दें, लगभग 5 मिनट ।
कड़ाही में गाजर के बीज में जैतून का तेल और लहसुन लौंग जोड़ें । कवर; गर्मी से निकालें ।
प्रोसेसर में जीरा मिश्रण डालो।
मिर्च का पेस्ट, टोमैटो सॉस, जीरा और मिर्च पाउडर डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक कि लहसुन की कलियां शुद्ध न हो जाएं । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन हरीसा ।
नमक और काली मिर्च के साथ सभी पर गोमांस छिड़कें; गोमांस, वसा की तरफ नीचे, रिमेड बेकिंग शीट पर रैक पर रखें ।
हरीसा के आधे हिस्से के साथ फैल गया । गोमांस को पलट दें; शेष हरिसा को ऊपर और किनारों पर फैलाएं । मध्यम-दुर्लभ के लिए 125 डिग्री फ़ारेनहाइट से 130 डिग्री फ़ारेनहाइट तक थर्मामीटर में डाले जाने तक बीफ़ भूनें, लगभग 35 मिनट ।
10 मिनट आराम करने दें । स्लाइस करें और परोसें ।
* अधिकांश सुपरमार्केट और एशियाई बाजारों में एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में उपलब्ध है ।