हल्के मसालेदार लाल मिर्च क्रीम सॉस में टोफू

हल्के मसालेदार लाल मिर्च क्रीम सॉस में टोफू
हल्के मसालेदार लाल मिर्च क्रीम सॉस में टोफू एक लस मुक्त और शाकाहारी सॉस। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 205 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेथी के पत्तों का मिश्रण या शिमला मिर्च, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री की आवश्यकता होती है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो हल्का मसालेदार गाजर का सूप, हल्के से मसालेदार क्रिसमस भराई, तथा भारतीय में टोफू-मसालेदार टमाटर सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चagave अमृतagave अमृत11टीएसपी सूखा अजवायनबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर या कैनोला तेलअंगूर या कैनोला तेल1दालचीनी (2 इंच की छड़ी)दालचीनी (2 इंच की छड़ी)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त फर्म टोफू, क्यूबेडअतिरिक्त फर्म टोफू, क्यूबेड11टीएसपी सूखा अजवायनसूखे मेथी के पत्ते या (1 चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्ते)सूखे मेथी के पत्ते या (1 चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्ते)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा लहसुनकटा हुआ ताजा लहसुन11टीएसपी सूखा अजवायनताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा और आधाआधा और आधा5लाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लाल मिर्च पाउडरलाल मिर्च पाउडर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित4टमाटरटमाटर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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