इतालवी शैली का मांस और आलू
इतालवी शैली मांस और आलू एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सूखे टमाटर और तुलसी पास्ता सॉस, प्याज, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी शैली का मांस पाव रोटी, इतालवी शैली मांस रोल, तथा इतालवी शैली का मांस पाव रोटी.
निर्देश
ग्राउंड बीफ़ और अगली 3 सामग्री को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े स्किलेट में तब तक पकाएं जब तक कि बीफ़ उखड़ न जाए और अब गुलाबी न हो जाए ।
अच्छी तरह से नाली, और कागज तौलिये के साथ पैट सूखी ।
गोमांस मिश्रण और पास्ता सॉस को एक साथ हिलाओ । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच ।
वसा रहित दूध का उपयोग करके पैकेज निर्देशों के अनुसार आलू तैयार करें । मैश किए हुए आलू और पनीर सॉस को एक साथ हिलाओ ।
350 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
पनीर के साथ छिड़के, और 5 मिनट या पनीर पिघलने तक सेंकना ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने रैग सुंड्रीड टमाटर और स्वीट बेसिल सॉस और रागु चीज़ क्रिएशन परमेसन और मोज़ेरेला सॉस का उपयोग किया ।