एवोकैडो सॉस के साथ स्किलेट बीफ स्टेक
एवोकैडो सॉस के साथ स्किलेट बीफ स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 1.97 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पूरी तरह से एवोकाडो, बीफ सिरोलिन स्टेक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो सॉस के साथ स्किलेट बीफ स्टेक, मशरूम सॉस के साथ स्किलेट स्टेक, तथा मशरूम सॉस के साथ स्किलेट स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उथले डिश में स्टेक पर 1/3 कप ड्रेसिंग डालो; प्रत्येक स्टेक के दोनों किनारों को कोट करने के लिए मुड़ें । 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । खटाई में डालना । इस बीच, कम गर्मी 15 मिनट पर सॉस पैन में 2 कप उबलते पानी में टमाटर पकाएं । या जब तक टमाटर नरम न हो जाएं और खाल कोमल न हो जाए । (टमाटर को उबलने न दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैसे कि पेपिटास]()
जैसे कि पेपिटास![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
जैसे कि पेपिटास
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ2
टमाटर को छान लें, 1/2 कप खाना पकाने के तरल को सुरक्षित रखें; टमाटर और आरक्षित तरल को ब्लेंडर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैसे कि पेपिटास]()
जैसे कि पेपिटास
जैसे कि पेपिटासउपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी3
एवोकाडो, 1/4 कप सीताफल, 1/2 कप प्याज और लहसुन डालें; चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 सूखी आर्बोल मिर्च]()
1 सूखी आर्बोल मिर्च![3 टी वनस्पति तेल]()
3 टी वनस्पति तेल![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च
3 टी वनस्पति तेल
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ4
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट में शेष ड्रेसिंग गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक5
प्याज जोड़ें; मध्यम गर्मी 5 मिनट पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ7
अचार से स्टेक निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ8
स्टेक जोड़ें, बैचों में, कड़ाही में; 2 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या मध्यम दान (160 एफ) तक । स्टेक और प्याज को कड़ाही में लौटाएं । एवोकैडो सॉस के साथ शीर्ष । कम गर्मी 1 से 2 मिनट पर कुक। या जब तक सॉस गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 सूखी आर्बोल मिर्च]()
1 सूखी आर्बोल मिर्च![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 सूखी आर्बोल मिर्च1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
सामग्री
2![पूरी तरह से पका हुआ एवोकाडो, आधा में कटा हुआ]()
पूरी तरह से पका हुआ एवोकाडो, आधा में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![BREAKSTONE या KNUDSEN मलाई]()
BREAKSTONE या KNUDSEN मलाई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीक कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित]()
बारीक कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित3लौंग![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, विभाजित]()
क्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, विभाजित1![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ907हैबेनेरो मिर्च![बोनलेस बीफ सिरोलिन स्टेक, 1/4 इंच मोटा]()
बोनलेस बीफ सिरोलिन स्टेक, 1/4 इंच मोटा113हैबेनेरो मिर्च![छोटे टमाटर (के बारे में]()
छोटे टमाटर (के बारे में
पूरी तरह से पका हुआ एवोकाडो, आधा में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
BREAKSTONE या KNUDSEN मलाई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित3लौंग
गोया® लहसुन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, विभाजित1
प्याज, कटा हुआ907हैबेनेरो मिर्च
बोनलेस बीफ सिरोलिन स्टेक, 1/4 इंच मोटा113हैबेनेरो मिर्च
छोटे टमाटर (के बारे मेंअनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एंथम एस्टेट मर्लोट माउंट। 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ वीडर नापा वैली वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
गान संपत्ति Merlot मीट्रिक टन. Veeder नापा वैली वाइन
काली चेरी, मसाला, धनीकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर12
आहारप्राइमल
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