क्रियोल चिकन और हैम फ्राइड राइस
क्रियोल चिकन और हैम फ्राइड राइस एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 509 कैलोरी. के लिए $ 3.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, स्कैलियन, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रियोल फ्राइड राइस, क्रियोल फ्राइड झींगा, तथा क्रियोल फ्राइड बो-टाई.
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल को झिलमिलाने तक गर्म करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, 6 से 7 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
कड़ाही में एक और बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ लाल मिर्च और आधा स्कैलियन और सीजन जोड़ें । कुरकुरा-निविदा और हल्के भूरे रंग तक उच्च गर्मी पर हलचल-तलना, लगभग 5 मिनट ।
हैम, पेपरिका और कैयेने डालें और 30 सेकंड के लिए भूनें ।
चिकन, चावल, झींगा और पानी के साथ कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, झींगा के गुलाबी होने तक और चिकन के पक जाने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
आँच से हटाएँ, कसकर ढँक दें और 2 मिनट तक खड़े रहने दें ताकि फ्लेवर ब्लेंड हो जाए ।
तले हुए चावल को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, शेष स्कैलियन के साथ गार्निश करें और गर्म सॉस के साथ परोसें ।