क्विनोआ के साथ चिकन और पकौड़ी सूप

क्विनोआ के साथ चिकन और पकौड़ी सूप
क्विनोआ के साथ चिकन और पकौड़ी सूप वह मुख्य व्यंजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। एक सर्विंग में 394 कैलोरी , 27 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.81 है। यह शरद ऋतु के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। फ़ूडनेटवर्क की इस रेसिपी में बेकिंग पाउडर, अजमोद के पत्ते, कोषेर नमक और काली मिर्च और गाजर की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 69% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: चिकन और डंपलिंग सूप , चिकन डंपलिंग सूप , और चिकन डंपलिंग सूप ।

निर्देश

1
एक बड़े डच ओवन या बर्तन में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमी हुई, कटी हुई हरी फलियाँजमी हुई, कटी हुई हरी फलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप ढीली पैक की हुई अजमोद की पत्तियां, बारीक कटी हुई1/2 कप ढीली पैक की हुई अजमोद की पत्तियां, बारीक कटी हुई
2
प्याज़ डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि प्याज़ नरम न होने लगे, लगभग 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप सफेद साबुत गेहूं का आटा1/2 कप सफेद साबुत गेहूं का आटा
3
लहसुन, सिरका और अजवायन डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि अधिकांश सिरका वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4
गाजर, अजवाइन, 1 चम्मच नमक और कुछ पीसी हुई काली मिर्च डालें और नरम होने तक, हिलाते हुए, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
शोरबा, 4 कप पानी, चिकन ब्रेस्ट और कैनेलिनी बीन्स डालें, तेज आंच पर पकाएं और चिकन के नरम होने और पकने तक, 20 से 25 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
6
पके हुए चिकन को सावधानी से निकालें और संभालने लायक ठंडा होने तक एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
7
बर्तन में क्विनोआ डालें और पारदर्शी और नरम होने तक पकाएं और धागे जैसे रोगाणु प्रत्येक गिरी के चारों ओर लपेट दें, 10 से 12 मिनट तक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
इस बीच, चिकन की त्वचा और हड्डियों को हटा दें और हटा दें। मांस को छोटे टुकड़ों में काट लें और वापस सूप में मिला दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2/3 कप मध्यम मोती जौ2/3 कप मध्यम मोती जौ
9
जमी हुई फलियाँ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
10
पकौड़ियाँ बनाओ. एक मध्यम कटोरे में आटा, अजमोद, अंडे, दूध, बेकिंग पाउडर और 1/4 चम्मच नमक एक साथ मिलाएं। आधा बैटर एक छिद्रित कोलंडर में डालें; उबल रहे सूप के ठीक ऊपर कोलंडर को पकड़ें, एक रबर स्पैचुला की मदद से घोल को छेदों के माध्यम से खुरचें और चलाएं, जिससे छोटे पकौड़े सूप में गिर जाएं। पकौड़ी के तैरने तक पकाएं, किसी भी बड़े गुच्छे को तोड़ने के लिए हिलाते रहें, लगभग 1 मिनट। बचे हुए बैटर के साथ दोहराएँ। यदि चाहें तो अधिक पानी के साथ सूप की स्थिरता को समायोजित करें और यदि आवश्यक हो तो नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2/3 कप मध्यम मोती जौ2/3 कप मध्यम मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए363हैबेनेरो मिर्चsmall bone-in, skin-on chicken breasts (aboutsmall bone-in, skin-on chicken breasts (about425हैबेनेरो मिर्चcannellini beans, strained and rinsedcannellini beans, strained and rinsed31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परcarrots, halved lengthwise and cut into 1/4-inch half-moonscarrots, halved lengthwise and cut into 1/4-inch half-moons2अजवाइन के डंठल, पतले कटा हुआअजवाइन के डंठल, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ110हैबेनेरो मिर्चfrozen, chopped green beansfrozen, chopped green beans6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च9441 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडरकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ30हैबेनेरो मिर्चशिथिल पैक अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआशिथिल पैक अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआ85हैबेनेरो मिर्चquinoa, अच्छी तरह से rinsedquinoa, अच्छी तरह से rinsed2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त60हैबेनेरो मिर्चसफेद साबुत गेहूं का आटासफेद साबुत गेहूं का आटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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