ग्रीष्मकालीन मिश्रित सब्जी और बीफ कबाब

ग्रीष्मकालीन मिश्रित सब्जी और बीफ कबाब
अगर प्रति सेवारत 28 सेंट आपके बजट में गिरावट, गर्मियों में मिश्रित सब्जी और बीफ कबाब एक महान हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 28 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है । स्टोर पर जाएं और क्लासिको बेसिल पेस्टो सॉस उठाएं और फैलाएं, ए .1. मूल सॉस, नींबू का रस, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेजिटेबल बीफ कबाब, ग्रिल्ड बीफ और वेजिटेबल कबाब, तथा मिश्रित ग्रिल कबाब.

निर्देश

1
आठ 12 इंच के लकड़ी के कटार को पानी 30 मिनट में भिगोएँ । इस बीच, स्टेक सॉस, पेस्टो और नींबू का रस अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
स्टेक सॉसस्टेक सॉस
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार
2
मध्यम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल । थ्रेड स्टेक और सब्जियां बारी-बारी से कटार पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
स्टेक सॉस मिश्रण का 1/4 कप निकालें; कबाब पर समान रूप से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक सॉसस्टेक सॉस
4
ग्रिल 8 से 10 मिनट । या जब तक स्टेक के माध्यम से पकाया जाता है और सब्जियां कुरकुरा-निविदा होती हैं, तब तक शेष स्टेक सॉस मिश्रण के साथ बार-बार मोड़ना और ब्रश करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक सॉसस्टेक सॉस
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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