चिकन फ्लोरेंटाइन शैली
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन फ्लोरेंटाइन शैली को आज़माएं । के लिए $ 4.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 623 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, और 42 ग्राम वसा. 38 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. वाइन, नमक और काली मिर्च, कटी हुई पत्ती पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो चिकन फ्लोरेंटाइन शैली, ग्रील्ड फ्लोरेंटाइन-शैली स्टेक, और स्ट्रैकोटो अल्ला फियोरेंटीना (फ्लोरेंटाइन-स्टाइल बीफ स्टू) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । आटे में चिकन को हल्के से कोट करने के लिए ड्रेज करें । किसी भी अतिरिक्त आटे को हिलाएं। मध्यम आँच पर एक भारी बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![मोटी लाल चीनी]()
मोटी लाल चीनी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(स्टेम से अलग किया हुआ)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
मोटी लाल चीनीउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3
चिकन डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ4
चिकन को गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ एक प्लेट और तम्बू में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा5
मध्यम आँच पर उसी कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)
(स्टेम से अलग किया हुआ)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ6
प्याज़ और लहसुन डालें और तब तक भूनें जब तक कि प्याज़ पारभासी न हो जाए, कड़ाही के तल पर किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचने के लिए हिलाते हुए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ7
शराब जोड़ें। गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और तब तक उबालें जब तक कि तरल आधे से कम न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)8
क्रीम जोड़ें और उबाल लें जब तक कि सॉस आधे से कम न हो जाए, अक्सर सरगर्मी, लगभग 3 मिनट । अजमोद में हिलाओ। सॉस को स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ![इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered]()
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered9
सॉस में चिकन और कोई भी संचित रस डालें, और चिकन को सॉस में कोट करने के लिए पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered]()
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered10
इस बीच, शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन को मध्यम आँच पर एक और बड़े कड़ाही में पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)
(स्टेम से अलग किया हुआ)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ11
पालक डालें और गर्म होने तक भूनें । पालक को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । पालक को एक थाली के ऊपर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
सामग्री
3601 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब4झींगा और शिरायुक्त![सभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिए]()
सभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडर![कटा हुआ लहसुन]()
कटा हुआ लहसुन12 चम्मच लहसुन पाउडर![कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद]()
कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद4झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![shallots, कटा हुआ]()
shallots, कटा हुआ4![कमजोर skinless चिकन स्तनों]()
कमजोर skinless चिकन स्तनों5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पैकेज जमे हुए कट-पत्ती पालक, पिघला हुआ, सूखा हुआ]()
पैकेज जमे हुए कट-पत्ती पालक, पिघला हुआ, सूखा हुआ63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन]()
(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन2381 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![नींबू का झटपट हलवा]()
नींबू का झटपट हलवा
सूखी सफेद शराब4झींगा और शिरायुक्त
सभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडर
कटा हुआ लहसुन12 चम्मच लहसुन पाउडर
कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद4झींगा और शिरायुक्त
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
shallots, कटा हुआ4
कमजोर skinless चिकन स्तनों5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पैकेज जमे हुए कट-पत्ती पालक, पिघला हुआ, सूखा हुआ63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
(3/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन2381 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
नींबू का झटपट हलवाकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
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