चिकन साल्टिम्बोका का बोनलेस ब्रेस्ट
चिकन साल्टिम्बोका का बोनलेस ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.77 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 601 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, प्रोसियुट्टो हैम, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हैम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब ग्राहम मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड बोनलेस चिकन ब्रेस्ट के लिए, सिंपल ग्रिल्ड बीबीक्यू स्किनलेस बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, तथा गार्लिक ग्रिल्ड स्किनलेस बोनलेस चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 बड़े चम्मच डेमेरारा चीनी]()
3 बड़े चम्मच डेमेरारा चीनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी शेरी]()
सूखी शेरी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![आटा, प्लस]()
आटा, प्लस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित]()
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित3लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ122 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![प्रोसियुट्टो हैम, पतला]()
प्रोसियुट्टो हैम, पतला1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![मोंटेरे जैक पनीर, 6 स्लाइस में प्रत्येक भी आधे में कटौती]()
मोंटेरे जैक पनीर, 6 स्लाइस में प्रत्येक भी आधे में कटौती7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1/2 पौंड मशरूम, कटा हुआ (लगभग]()
1/2 पौंड मशरूम, कटा हुआ (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![अजवायन की पत्ती]()
अजवायन की पत्ती6झींगा और शिरायुक्त![1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ प्याज़]()
कटा हुआ प्याज़6![पूरे बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, आधे में कटे हुए]()
पूरे बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, आधे में कटे हुए
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 बड़े चम्मच डेमेरारा चीनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी शेरी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
आटा, प्लस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित3लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ122 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
प्रोसियुट्टो हैम, पतला1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
मोंटेरे जैक पनीर, 6 स्लाइस में प्रत्येक भी आधे में कटौती7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/2 पौंड मशरूम, कटा हुआ (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
अजवायन की पत्ती6झींगा और शिरायुक्त
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ प्याज़6
पूरे बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, आधे में कटे हुएकठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
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