जुआन डिएगो मिशेल का पनीर-भरवां पोब्लानोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.8 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 502 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, प्याज, अंगूर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हरे अंगूर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भरवां पनीर पोब्लानोस, मकई और पनीर के साथ भरवां पोब्लानोस, तथा काली बीन्स और पनीर के साथ भरवां पोब्लानोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
2
टमाटर, प्याज, और लहसुन को पन्नी-पंक्तिबद्ध उथले बेकिंग पैन में गर्मी से 2 से 3 इंच तक उबालें, बार-बार पलटें, जब तक कि सभी तरफ से हल्का न हो जाए, लहसुन के लिए लगभग 5 मिनट, प्याज और टमाटर के लिए 12 से 15 मिनट (मांस नरम होना चाहिए) । वैकल्पिक रूप से, मध्यम गर्मी पर एक गर्म अच्छी तरह से अनुभवी तवे या कच्चा लोहा कड़ाही में चार सब्जियां ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
टमाटर
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
3
कोर टमाटर और लहसुन छीलें, फिर प्याज और नमक दोनों को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक प्यूरी करें (गर्म सामग्री को मिलाते समय सावधानी बरतें) । एक कटोरे में एक बड़ी छलनी के माध्यम से बल, ठोस पदार्थों को त्यागना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
लहसुन
प्याज
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
चलनी
कटोरा
4
शेष 2 बड़े चम्मच तेल को एक विस्तृत 4-चौथाई गेलन भारी बर्तन में मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म होने तक गर्म करें । लगभग 1/2 कप टोमैटो सॉस को तेल में मिलाएँ (यह स्पैटरिंग को कम करता है) और, जब जोर से बुदबुदाते हैं, तो शेष सॉस और तुलसी डालें । फ्राई सॉस, कभी-कभी सरगर्मी, गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉस
तुलसी
सॉस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
सॉस में अंगूर, पौधे और आम डालें और धीरे से उबालें, खुला, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए और फल निविदा हो लेकिन फिर भी बरकरार रहे, लगभग 30 मिनट । नमक के साथ सीजन सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्लांटैन
आम
अंगूर
फल
सॉस
नमक
6
जबकि सॉस उबल रहा है, ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
भरवां मिर्च के ऊपर सॉस डालें और पन्नी से ढककर बेक करें, जब तक कि पनीर पूरी तरह से पिघल न जाए और सॉस बुदबुदाती न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
मिर्च मिर्च
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
एल्यूमीनियम पन्नी
1
* बवासीर को 1 दिन पहले भरा जा सकता है और ठंडा (सॉस के बिना), कवर किया जा सकता है । * डिश को 4 घंटे आगे इकट्ठा किया जा सकता है । ठंडा, खुला, फिर ठंडा, ढका हुआ । बेकिंग से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।