जौ, काली बीन, और मकई बरिटोस

जौ, काली बीन, और मकई बरिटोस
नुस्खा जौ, काली बीन, और मकई बरिटोस आपके मैक्सिकन लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 380 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.79 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, सीताफल, लहसुन की लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मकई, काली बीन और काली मिर्च जैक बरिटोस, ब्लैक बीन, मकई और जौ सलाद, तथा ब्लैक बीन बरिटोस.

निर्देश

1
पहले 11 अवयवों को 3 - से 4-क्वार्ट इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में रखें; अच्छी तरह से हिलाओ । ढककर 4 घंटे के लिए या जौ के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक कम पर पकाएं । 1/4 कप सीताफल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
जौजौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
2
पैकेज के निर्देशों के अनुसार टॉर्टिला को गर्म करें । चम्मच 2/3 कप जौ मिश्रण प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र नीचे.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
जौजौ
3
1 1/2 बड़े चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक छिड़कें; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
रोलरोल
4
प्रत्येक 1 प्लेट पर 8 कप लेट्यूस रखें; प्रत्येक के ऊपर 1 बुरिटो रखें । प्रत्येक सर्विंग के ऊपर 1 बड़ा चम्मच सालसा और 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
लेटिषलेटिष
साल्सासाल्सा
5
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त सीलेंट्रो के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चलोअर-सोडियम ब्लैक बीन्स, धोया और सूखा हुआलोअर-सोडियम ब्लैक बीन्स, धोया और सूखा हुआ283हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटर और हरी मिर्च, undraineddiced टमाटर और हरी मिर्च, undrained1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए पूरे कर्नेल मकईजमे हुए पूरे कर्नेल मकई2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपतले कटा हुआ घुंघराले पत्ते का सलादपतले कटा हुआ घुंघराले पत्ते का सलाद4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम कार्बनिक सब्जी शोरबा या चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम कार्बनिक सब्जी शोरबा या चिकन शोरबा88-इंच(8 इंच) आटा टॉर्टिला(8 इंच) आटा टॉर्टिला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा मोती जौकच्चा मोती जौ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोतलबंद साल्साबोतलबंद साल्सा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर (लगभगऔंस कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप कोशिश कर सकते हैं कोंचा और टोरो मार्केस डे कासा कोंचा पिनोट नोयर. समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
सीपी y टोरो Marques de Casa सीपी Pinot Noir
सीपी y टोरो Marques de Casa सीपी Pinot Noir
नाजुक गहरा लाल रंग। नाक प्रस्तुत करता है ध्यान केंद्रित के aromas स्ट्रॉबेरी और raspberries. तालू एक उल्लेखनीय संरचना के साथ चेरी, रसभरी, नद्यपान की एक परिष्कृत बनावट और जटिल स्वाद प्रदान करता है । इतना रसीला, ठीक और नाजुक लगता है । यह बहुत बहुमुखी शराब जोड़े सफेद मांस जैसे खरगोश, सूअर का मांस, या बटेर के साथ-साथ हल्की और नाजुक तैयारी में वसायुक्त मछली और शंख के साथ अच्छी तरह से । इसके अलावा एशियाई व्यंजनों जैसे हलचल-फ्राइज़ और हल्के करी के साथ अच्छी तरह से किराए पर ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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