टमाटर-डिल झींगा स्टू को शुरू से अंत तक लगभग 30 मिनट की आवश्यकता होती है। अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी में प्रति सर्विंग 268 कैलोरी , 30 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा है। $4.33 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। यह एक महंगे मुख्य कोर्स के रूप में अच्छा काम करता है। यह रेसिपी 3 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आपके पास टमाटर सॉस, डिजॉन सरसों, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। इस रेसिपी के साथ सर्दी और भी खास हो जाएगी। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 70% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है ताजा डिल के साथ झींगा और ककड़ी सलाद लपेटें , नींबू चना और टमाटर स्टू , और शाकशुका ताला: एक अच्छी तरह से यात्रा, टमाटर और काली मिर्च आधारित स्टू इस नुस्खा के समान हैं।
निर्देश
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एक बड़े सॉस पैन में प्याज़ और लहसुन को तेल में 5 मिनट तक भूनें। टमाटर, टमाटर सॉस, डिल, सरसों, शहद और नमक डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढक्कन हटाकर 20 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक