टोमेटिलो-एवोकैडो स्लाव के साथ सूखी रगड़ सामन टैकोस

टमाटर-एवोकैडो स्लाव के साथ सूखी रगड़ सामन टैकोस एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 549 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर, सीताफल, लहसुन की कली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन कॉफी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी ' चाय ' केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मसाला-चिकन और वेजिटेबल टैकोस को सीलेंट्रो स्लाव और चिपोटल क्रीम के साथ रगड़ें, एवोकैडो और टोमाटिलो साल्सा के साथ आलू टैकोस, तथा नपा स्लाव के साथ करी रगड़ सामन.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, जीरा को मिर्च पाउडर, ब्राउन शुगर और कॉफी के साथ हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन ।
सैल्मन फ़िललेट्स को जैतून के तेल से ब्रश करें और उन्हें मसाले के मिश्रण में डालें ।
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, टमाटर को सीताफल, जलापियो और लहसुन के साथ चिकना होने तक प्यूरी करें ।
खट्टा क्रीम जोड़ें और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, फिर एवोकैडो और पल्स को मलाईदार तक जोड़ें ।
ड्रेसिंग को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
गोभी जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
एक ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । प्रत्येक टॉर्टिला को जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें । टॉर्टिला को ढेर करें और उन्हें पन्नी में लपेटें ।
10 मिनट तक बेक करें । इस बीच, ग्रिल पैन को जैतून के तेल से ब्रश करें और सैल्मन फ़िललेट्स को तेज़ आँच पर ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, लगभग 8 से 9 मिनट तक पकने तक ।
सामन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और एक कांटा के साथ परत करें ।
टॉर्टिला को सैल्मन से भरें । गोभी स्लाव के साथ शीर्ष और गर्म सॉस और चूने के वेजेज के साथ तुरंत परोसें ।