धीमी कुकर काली आंखों मटर और साग

धीमी कुकर काली आंखों मटर और साग
स्लो-कुकर ब्लैक आइड मटर और साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 81 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 49 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में लहसुन, गाजर, काली मिर्च की चटनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 9 घंटे और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर काली आंखों मटर, धीमी कुकर काली आंखों वाले मटर, तथा धीमी कुकर काली आंखों मटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ 5 - से 6-क्वार्ट स्लो कुकर स्प्रे करें । धीमी कुकर में, एस्केरोल और काली मिर्च सॉस को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
EscaroleEscarole
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
कवर; 8 घंटे या मटर के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
3
एस्केरोल में हिलाओ । कवर; 1 घंटे अधिक या एस्केरोल के मुरझाने और नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
4
काली मिर्च की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग सूखे काले आंखों वाले मटर (2 कप), सॉर्ट किए गए, रिंस किए गएबैग सूखे काले आंखों वाले मटर (2 कप), सॉर्ट किए गए, रिंस किए गए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, कटा हुआमध्यम गाजर, कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कार्टन चिकन शोरबा (4 कप)कार्टन चिकन शोरबा (4 कप)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced पकाया हैमdiced पकाया हैम1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटा हुआ एस्केरोल या केलफटा हुआ एस्केरोल या केल2स्प्रिग्स(4 इंच) ताजा थाइम(4 इंच) ताजा थाइम3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)1जलेपीनो चिली, बीज, कटा हुआजलेपीनो चिली, बीज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ12झींगा और शिरायुक्तलाल मिर्च सॉस, अगर वांछितलाल मिर्च सॉस, अगर वांछित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार9 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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