नींबू परमेसन चिकन
एक सेवारत में शामिल हैं 49 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 27 परोसता है और प्रति सेवारत 24 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, परमेसन चीज़, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 27 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो परमेसन के साथ लिमोन लीमा बीन्स, अंडे और नींबू परमेसन ब्रेडक्रंब के साथ ब्रोकोली, तथा परमेसन क्रिस्प्स के साथ लेमन केल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रेड क्रम्ब्स और चीज़ को बड़े रेसेबल प्लास्टिक बैग में मिलाएं । पानी के साथ चिकन के टुकड़ों को गीला करें; बैग में जोड़ें, एक बार में एक टुकड़ा । बंद बैग और धीरे हिला जब तक चिकन समान रूप से लेपित है । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 6 से 7 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या दोनों तरफ ब्राउन होने तक और (170 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।
स्किलेट से चिकन निकालें, स्किलेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें ।
चिकन को सर्विंग प्लैटर पर रखें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
कड़ाही में टपकने के लिए शराब और नींबू का रस डालें; कड़ाही के नीचे से भूरे रंग के टुकड़ों को ढीला करने के लिए हिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी 2 से 3 मिनट पर कुक। या जब तक सॉस सुनहरा भूरा न हो जाए, बार-बार हिलाते रहें ।
चिकन के ऊपर चम्मच से परोसें ।