नारंगी-बादाम सॉस के साथ ग्रील्ड स्नैपर

नारंगी-बादाम सॉस के साथ ग्रील्ड स्नैपर
ऑरेंज-बादाम सॉस के साथ ग्रिल्ड स्नैपर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 456 कैलोरी. के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 32 मिनट. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, समुद्री नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी-ऑरेंज पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो नारंगी सॉस के साथ लाल स्नैपर, टमाटर-नारंगी सॉस के साथ बेक्ड स्नैपर, तथा शरारत सॉस के साथ ग्रील्ड स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तेल के साथ मछली पट्टिका रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
2
1 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
ग्रिल पर गर्म चारकोल या गर्म लावा चट्टानों पर थाइम स्प्रिंग्स की व्यवस्था करें । सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट खाद्य रैक; उच्च गर्मी (400 से 500) पर ग्रिल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रेवनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रे
ताजा थाइमताजा थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मछली को रैक पर रखें, और प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक मछली कांटे से न निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; बादाम जोड़ें, और 5 मिनट या मक्खन भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
गर्मी से निकालें । संतरे के छिलके में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
7
मछली के ऊपर सॉस डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मछलीमछली
8
गार्निश, अगर वांछित।
9
* ऑरेंज थाइम को थाइम स्प्रिंग्स के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम
नारंगीनारंगी

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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