नीले पनीर के साथ हर्ब बेलसमिक चिकन

नीले पनीर के साथ हर्ब बेलसमिक चिकन
ब्लू चीज़ के साथ हर्ब बाल्समिक चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 244 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, काली मिर्च, हर्ब्स डी प्रोवेंस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । मोटे कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मीठा दानेदार और नारियल दही {चीनी रश उपहार संस्करण # 4} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नीले पनीर के साथ हर्ब बेलसमिक चिकन, नीले पनीर के साथ हर्ब बेलसमिक चिकन, तथा मकई, आड़ू, नीले पनीर, और बाल्समिक-शहद सिरप के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
व्हिस्क सिरका,3 बड़े चम्मच तेल, 1 1/2 चम्मच मोटे नमक, और 1 चम्मचकाली मिर्च छोटे कटोरे में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
3
चिकन में जोड़ें; सीलबैग । चिल 2 घंटे, कभी कभी बैग मोड़।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
5
तेल के साथ उदारतापूर्वक ग्रिल रैक ब्रश करें । व्यवस्था करेंग्रिल पर चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
हर्ब्स डिप्रोवेंस, 1/2 चम्मच मोटे नमक, और 1/2 के साथ छिड़के । चम्मच काली मिर्च । पकाने तक चिकन ग्रिल करेंके माध्यम से, प्रति पक्ष लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
प्लेटों के लिए स्थानांतरण; पनीर के स्लाइस के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
8
* सुपरमार्केट के मसाला अनुभाग में बेचा गयाऔर विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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