पन्नी लिपटे सब्जियों
आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए पन्नी में लिपटे वेजी एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 175 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नमक और काली मिर्च, नए आलू, विडेलियन प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पन्नी में सामन और गर्मियों की सब्जियां, पन्नी में ग्रील्ड चिकन और सब्जियां, तथा पन्नी में पेस्टो सामन और इतालवी सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
एक बड़े कटोरे में, नए आलू, शकरकंद, विडालिया प्याज, हरी बीन्स, मेंहदी और अजवायन को मिलाएं । कोट करने के लिए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
पन्नी की 2 से 3 परतों का उपयोग करके, पन्नी पैकेट की वांछित संख्या बनाएं ।
शेष जैतून के तेल के साथ उदारतापूर्वक पैकेट की सतहों के अंदर ब्रश करें । पैकेट के बीच समान रूप से सब्जी मिश्रण वितरित करें । कसकर सील करें ।
पहले से गरम ग्रिल पर पैकेट रखें। 30 मिनट पकाएं, एक बार पलटें, या आलू के नरम होने तक ।