पैनकेटा के साथ बे-सुगंधित दाल का सलाद
पैनकेटा के साथ बे-सुगंधित दाल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 129 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 31 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेज पत्ते, मेंहदी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो नारंगी-सुगंधित दाल का सलाद विल्टेड एस्केरोल के साथ, जीरा-सुगंधित गेहूं बेरी-दाल का सूप, तथा पैनकेटा, फ्रेंच दाल, और पालक रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में दाल और बे पत्तियों को रखें । दाल के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 18 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली । बे पत्तियों को त्यागें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैनकेटा डालें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैनकेटा निकालें ।
पैन में टपकने के लिए गोभी जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
एक बड़े कटोरे में दाल और गोभी को मिलाएं ।
सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
दाल के मिश्रण पर बूंदा बांदी; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
परोसने से ठीक पहले पैनकेटा छिड़कें ।