प्रोवेनकेल हीरो

प्रोवेनकेल हीरो
प्रोवेनकेल नायक को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 339 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.62 खर्च करता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, तोरी, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेरा हीरो, हॉट केकड़ा हीरो, तथा तुर्की हीरो.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
बैंगन, पीली स्क्वैश, शिमला मिर्च और तोरी डालें; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
4
सब्जी के मिश्रण को जेली-रोल पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
425 पर 20 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
भुनी हुई सब्जियां और क्यूब्ड टमाटर मिलाएं, और धीरे से टॉस करें । पाव रोटी के निचले आधे हिस्से पर सब्जी मिश्रण की व्यवस्था करें, और पनीर स्लाइस के साथ शीर्ष और पाव रोटी के शीर्ष आधा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
7
एक जेली-रोल पैन पर पाव रोटी रखें, और 425 पर 5 मिनट के लिए या पनीर पिघलने तक सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
पाव रोटी को 6 टुकड़ों में काटें ।

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) कटा हुआ छिलका बैंगन (लगभग 1 मध्यम)(1 इंच) कटा हुआ छिलका बैंगन (लगभग 1 मध्यम)454हैबेनेरो मिर्चफ्रेंच ब्रेड, आधी लंबाई में कटी हुईफ्रेंच ब्रेड, आधी लंबाई में कटी हुई2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक170हैबेनेरो मिर्चभाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) क्यूब्ड लाल बेल मिर्च (लगभग 1 बड़ा)(1 इंच) क्यूब्ड लाल बेल मिर्च (लगभग 1 बड़ा)1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे मेंहदीकीमा बनाया हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे मेंहदी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) क्यूब्ड टमाटर (लगभग 1 बड़ा)(1 इंच) क्यूब्ड टमाटर (लगभग 1 बड़ा)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) क्यूबेड पीला स्क्वैश (लगभग 2 छोटा)(1 इंच) क्यूबेड पीला स्क्वैश (लगभग 2 छोटा)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) घन तोरी (लगभग 1 छोटा)(1 इंच) घन तोरी (लगभग 1 छोटा)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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