बटरनट स्क्वैश, पालक और बकरी पनीर पिज्जा

बटरनट स्क्वैश, पालक और बकरी पनीर पिज्जा
नुस्खा बटरनट स्क्वैश, पालक और बकरी पनीर पिज्जा लगभग आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नमक, जैतून का तेल, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पिज्जा नाइट: भुना हुआ लहसुन, बटरनट स्क्वैश और बकरी पनीर, बटरनट स्क्वैश, अनार और बकरी पनीर पालक सलाद रेड वाइन विनैग्रेट के साथ, तथा बटरनट स्क्वैश, केल और बकरी पनीर के साथ पेनी {शीतकालीन स्क्वैश के 12 सप्ताह}.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
नीचे रैक पर पिज्जा पत्थर गरम करें (या उपयोग करेंएक उलटा 11" एक्स 16" कुकी शीट, गर्म नहीं) । टॉस स्क्वाश1 चम्मच तेल, 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ । बेकिंग शीट पर, स्क्वैश को नरम और हल्का ब्राउन होने तक,25 मिनट तक, आधा हिलाते हुए पकाएं; एक तरफ रख दें । एक बड़े कौशल मेंमध्यम-उच्च गर्मी, गर्मी शेष 1 बड़ा चम्मच तेल । कुकप्याज (शेष 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन),सरगर्मी, हल्के भूरे रंग तक, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुकीज़कुकीज़
काली मिर्चकाली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
पिज्जा स्टोनपिज्जा स्टोन
3
2 बड़े चम्मच पानी डालें; पकाना, सरगर्मी, भूरा होने तक, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
गर्मी से निकालें । ओवन को 450 डिग्री तक चालू करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक सपाट सतह पर आटा छिड़कें । दबाएंआटा 15 इंच के सर्कल या 10" एक्स 16 " आयत में । के साथ शीर्षस्क्वाश, प्याज, पालक, पनीर और थाइम । धूल पत्थर याकॉर्नमील के साथ उलटा शीट; उस पर पिज्जा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
पालकपालक
पनीरपनीर
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
प्याजप्याज
थाइमथाइम
6
सेंकना जब तकक्रस्ट खस्ता है और पनीर पिघला देता है, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
222 कैलोरी प्रति टुकड़ा, 9 ग्राम वसा, 3 ग्राम संतृप्त वसा, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम प्रोटीन
8
स्वयं

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा बच्चा पालककटा हुआ ताजा बच्चा पालक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्यूबेड बटरनट स्क्वैश (1/2 इंच के टुकड़े)क्यूबेड बटरनट स्क्वैश (1/2 इंच के टुकड़े)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रम्बल बकरी पनीरक्रम्बल बकरी पनीर12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बॉल स्टोर-कमरे के तापमान पर पूरे गेहूं पिज्जा आटा खरीदाबॉल स्टोर-कमरे के तापमान पर पूरे गेहूं पिज्जा आटा खरीदा1( बैंगन)लाल प्याज, आधा और पतला कटा हुआलाल प्याज, आधा और पतला कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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