बीफ और ब्रोकोली सलाद

बीफ और ब्रोकोली सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बीफ़ और ब्रोकली सलाद को आज़माएँ । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 437 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। दुकान के लिए सिर और शराब सिरका उठाओ, हरी प्याज तिरछे में कटौती, क्रीम, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बीफ और ब्रोकोली सलाद, बीफ और ब्रोकोली सलाद, तथा ब्रोकोली डंठल सलाद के साथ ब्रोकोली कार्पेस्को समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्टीमर बास्केट से लगे पैन में 1/2 इंच पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
ब्रोकली को टोकरी में रखें । कवर करें, और उबाल लें । निविदा तक कुक, लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
3
नाली, और ठंडा।
4
ड्रेसिंग बनाने के लिए, एक कटोरे में सिरका, सरसों, सहिजन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । एक चिकना मिश्रण बनाने के लिए धीरे-धीरे जैतून का तेल मिलाते हुए फुसफुसाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
खट्टा क्रीम में व्हिस्क।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
एक बाउल में ब्रोकली, रोस्ट बीफ, टमाटर और हरा प्याज़ डालें । ड्रेसिंग में हिलाओ और समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें । सलाद को 4 सर्विंग प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
पूरे पालक के पत्तेपूरे पालक के पत्ते
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकली-फूलों में कटी हुई, छिली हुई और 1/4 इंच मोटी कटी हुईब्रोकली-फूलों में कटी हुई, छिली हुई और 1/4 इंच मोटी कटी हुई5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनहरे प्याज तिरछे पतले स्लाइस में काटते हैंहरे प्याज तिरछे पतले स्लाइस में काटते हैं0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतैयार सहिजन, या स्वाद के लिएतैयार सहिजन, या स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोटी कटा हुआ डेली रोस्ट बीफ़, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंमोटी कटा हुआ डेली रोस्ट बीफ़, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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