ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन

ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन
ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. बेकन, परमेसन चीज़, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन, एयू ग्रैटिन ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग डिश को हल्का चिकना कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और बिना ढके नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
4
एक कोलंडर में नाली, फिर तुरंत खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए ठंड तक कई मिनट के लिए बर्फ के पानी में विसर्जित करें । एक बार जब ब्रसेल्स स्प्राउट्स ठंडे हो जाएं, तो अच्छी तरह से छान लें, और आकार के आधार पर आधा या चौथाई भाग में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
5
इस बीच, बेकन को एक बड़ी, गहरी कड़ाही में रखें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, कभी-कभी, लंगड़ा और हल्का भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । गर्मी कम करें और ब्रसेल्स स्प्राउट्स में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन फिर सीज़निंग को समान रूप से वितरित करने के लिए लगभग 1 मिनट तक टॉस करें । तैयार बेकिंग डिश पर बेकन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मसालामसाला
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
ब्रसेल्स स्प्राउट्स पर समान रूप से क्रीम डालो, फिर शीर्ष पर ब्रेडक्रंब और परमेसन पनीर छिड़कें । ब्रेड क्रम्ब्स के ऊपर मक्खन के टुकड़े वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
परमेसनपरमेसन
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मक्खनमक्खन
क्रीमक्रीम
7
पहले से गरम ओवन में सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और 20 से 25 मिनट तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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