ब्रोकोली कपड़े पहने 2 तरीके

ब्रोकोली कपड़े पहने 2 तरीके
ब्रोकोली कपड़े पहने 2 तरीके सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.81 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में ब्रोकली, चिली फ्लेक्स, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं कपड़े पहने ब्रोकोली, कपड़े पहने ब्रोकोली, तथा इतालवी कपड़े पहने ब्रोकोली.

निर्देश

1
पकी हुई ब्रोकली को 2 सर्विंग बाउल में बाँट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
एक छोटी कटोरी में, सिरका, ब्राउन शुगर और चिली फ्लेक्स को एक साथ तब तक फेंटें जब तक कि चीनी घुल न जाए । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कंधाकंधा
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
लहसुन और नींबू का छिलका डालें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 1 1/2 से 2 मिनट तक थोड़ी देर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
5
सिरका मिश्रण और नमक डालें और 2 मिनट और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
6
आधे ब्रोकली के फूलों पर ड्रेसिंग डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
7
मध्यम आँच पर जैतून का तेल, लहसुन और नींबू का छिलका गरम करें और लहसुन को हल्का ब्राउन होने तक कुछ मिनट के लिए धीरे से सीज़ होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
8
नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें और एक और मिनट के लिए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
9
आधे ब्रोकली के फूलों पर ड्रेसिंग डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी

सामग्री

2प्रमुखोंब्रोकोली, फूलों में छंटनी और 4 से 5 मिनट के लिए धमाकेदारब्रोकोली, फूलों में छंटनी और 4 से 5 मिनट के लिए धमाकेदार2बड़ी लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ2लौंगलहसुन, स्मोक्ड और पतले कटा हुआलहसुन, स्मोक्ड और पतले कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced45 लंबे स्ट्रिप्स नींबू छील करने के लिए5 लंबे स्ट्रिप्स नींबू छील करने के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर2लंबी, चौड़ी स्ट्रिप्स नींबू का छिलकालंबी, चौड़ी स्ट्रिप्स नींबू का छिलका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)10नमक और ताजा जमीन काली मिर्च पीसने के बारे मेंनमक और ताजा जमीन काली मिर्च पीसने के बारे में23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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