भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ मिनी पोर्क रैक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 937 कैलोरी, 79 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लाल त्वचा वाले आलू, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो हरी बीन्स और आलू के साथ मिनी मीटलोव, आलू, चायोट्स और हरी बीन्स के साथ हरे तिल में पोर्क, तथा भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, लहसुन, मेंहदी, नींबू उत्तेजकता, नमक, काली मिर्च और अजमोद मिलाएं । 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें, और शेष मिश्रण को पोर्क रैक पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
आर्बोल काली मिर्च
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
पोर्क को एक प्लेट पर रखें, ढक दें, और 24 घंटे तक उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
3
ओवन को 45 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
4
उच्च गर्मी पर 12 इंच का ओवनप्रूफ स्किलेट गरम करें । चिमटे का उपयोग करके, सूअर का मांस सभी पक्षों पर अच्छी तरह से भूरा करें, लगभग 7 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
5
गर्मी से कड़ाही निकालें । पोर्क के एक तरफ, आलू को एक परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
आर्बोल काली मिर्च
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
आरक्षित मेंहदी मिश्रण के साथ आलू को ब्रश करें । पोर्क के दूसरी तरफ हरी बीन्स को ढेर करें और उन्हें कड़ाही से वसा के साथ कोट करने के लिए मोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
ओवन में स्किलेट रखें । 10 मिनट तक भूनें। चिमटे का उपयोग करके, आलू और हरी बीन्स को पलट दें, और नमक और काली मिर्च डालें । 10 से 15 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें, या जब तक एक मांस थर्मामीटर को चॉप के केंद्र में नहीं डाला जाता है, तब तक 16 पढ़ता है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
सैंडविच गार्निश के लिए
8
आलू और हरी बीन्स को हीट-प्रूफ बाउल में डालें, ढक दें और गर्म रखने के लिए स्टोव के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
9
पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और 20 से 30 मिनट आराम करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
10
एक तेज चाकू का उपयोग करके, दो चॉप बनाने के लिए पोर्क रैक की हड्डियों के बीच स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
11
चॉप्स को एक प्लेट में आलू और हरी बीन्स के साथ रखें । सूअर के मांस के ऊपर पैन के कुछ रस डालें और मेंहदी की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)