भुना हुआ यरूशलेम आटिचोक "क्राउटन"के साथ अजवाइन की जड़ और आलू की प्यूरी
भुना हुआ जेरूसलम आटिचोक "क्राउटन" के साथ अजवाइन की जड़ और आलू की प्यूरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 232 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 26 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, अजवायन की टहनी, कम नमक वाला चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जेरूसलम आटिचोक प्यूरी और जेरूसलम आटिचोक अचार के साथ ब्रियोच क्रस्टेड मछली, ग्रील्ड आटिचोक और अजवाइन रूट प्यूरी, तथा अजवाइन की जड़ और आलू की प्यूरी.
निर्देश
भारी बड़े में पहले 7 अवयवों को मिलाएंपॉट।
ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
Sprinklewith नमक । उबाल लें, गर्मी को कम करेंमिडियम, और ढक्कन के साथ उबाल लें थोड़ा अजजब तक सब्जियां निविदा न हों, 15 से 20 मिनट ।
नाली; बर्तन पर लौटें। थाइम स्प्रिंग्स को त्यागेंऔर बे पत्ती। सूखने के लिए मध्यम गर्मी पर हिलाएंसब्जियों । आलू मैशर, मैश का उपयोग करनासब्जियों को मोटे तौर पर शुद्ध होने तक । मुहब्बत in3 1/2 चम्मच मक्खन । नमक के साथ सीजन औरकाली मिर्च । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है ।
माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में स्थानांतरण; कवर औरचिल । में फिर से गरम करें माइक्रोवेव सेवा करने से पहले ।
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
जेरूसलमार्टिचोक को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
मध्यम कटोरे में रखें; तेल जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के,और कोट करने के लिए टॉस करें । डॉट के साथ शेष 1/2tablespoon मक्खन.
रिमेड बेकिंगशीट में स्थानांतरण; निविदा और सुनहरा भूरा होने तक भूनें,कभी-कभी, लगभग 25 मिनट ।
अजवाइन की जड़ और आलू की प्यूरी डालेंएक कटोरी ।
यरूशलेम आटिचोक छिड़केंऔर कटा हुआ अजवायन के फूल पर और सेवा करते हैं ।