मशरूम और कारमेलिज्ड सिपोलिनी प्याज के साथ सॉटेड हरी बीन्स

मशरूम और कारमेलिज्ड सिपोलिनी प्याज के साथ सॉटेड हरी बीन्स
मशरूम और कारमेलिज्ड सिपोलिनी प्याज के साथ सॉटेड हरी बीन्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 208 कैलोरी. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. यदि आपके पास बटन मशरूम, सोया सॉस, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम और प्याज के साथ हरी बीन्स, कैसे पकाने के लिए: मीठे और खट्टे सॉस और कारमेलिज्ड प्याज के साथ शाकाहारी हरी बीन्स और मशरूम, तथा कारमेलाइज्ड प्याज, सौतेले मशरूम, हैम, पालक और ब्री के साथ पतला आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक या कास्ट आयरन स्किलेट में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
2
सिपोलिनी प्याज़ डालें, नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें, आँच को कम करें, और पकाएँ, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि प्याज एक गहरा, कारमेल ब्राउन न हो जाए, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cipollini प्याजCipollini प्याज
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
1/3 कप ताज़ा की नीबू का रस1/3 कप ताज़ा की नीबू का रस
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
सेम जोड़ें और निविदा-कुरकुरा, लगभग 3 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
5
ठंड में ठंडा चलने वाले पानी के नीचे नाली और चलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
6
हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
7
मशरूम डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि वे अपना सारा तरल न निकल जाएँ और ब्राउन न हो जाएँ, कुल मिलाकर लगभग 10 मिनट, अगर तेल अत्यधिक धूम्रपान करने लगे तो आँच को कम कर दें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
पतला-पतला-
8
प्याज़, लहसुन, अजवायन और बचा हुआ बड़ा चम्मच मक्खन डालें और पकाएँ, हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
9
सोया सॉस डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
10
मशरूम में हरी बीन्स, प्याज और नींबू का रस मिलाएं और फिर से गरम करने और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
11
तुरंत परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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