मसला हुआ मटर
मसला हुआ मटर एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 153 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 45 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मटर, मक्खन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 34 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मैश किए हुए आलू और मटर, मटर और स्कैलियन के साथ मैश किए हुए आलू, तथा मटर और पुदीना के साथ मसला हुआ आलू.
निर्देश
एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, और जमे हुए मटर, पुदीने के पत्ते, और हरे प्याज को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि मटर गर्म और कोमल न हो जाए लेकिन फिर भी चमकदार हरा, 7 से 10 मिनट ।
मटर को एक कटोरे में डालें, और तब तक मैश करें जब तक कि मटर अच्छी तरह से कुचल न जाए लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी हो । मक्खन, ब्राउन शुगर, और नमक और काली मिर्च में हिलाओ, और चीनी भंग होने तक मिलाएं ।