मिगास

मिगास
मिगास सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 92 सेंट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में प्याज, नमक, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं न्यू मेक्स मिगास, मिगास, तथा मिगास.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में अंडे, दूध और नमक को एक साथ फेंट लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म वनस्पति तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
टॉर्टिला स्ट्रिप्स जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि स्ट्रिप्स कुरकुरा न होने लगें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
4
काली मिर्च और प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
5
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
कड़ाही में अंडे का मिश्रण, टमाटर और पनीर डालें । कुक मिश्रण, एक स्पैटुला के साथ सरगर्मी, पके हुए अंडे को स्क्रैप करना और तरल को पैन के नीचे प्रवाह करने की अनुमति देना, जब तक कि अंडे सेट न हो जाएं, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
टमाटरटमाटर
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
7
तुरंत परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
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