सीतान और कबोचा वेजी स्टिर फ्राई

सीतान और कबोचा वेजी स्टिर फ्राई
सीतान और कबोचा वेजी हलचल तलना है एक शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $3.39 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. स्नो मटर, हरी प्याज, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । स्प्लेंडा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्प्लेंडा के साथ मेपल पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वसाबी-अदरक की चटनी के साथ लो-फोडमैप वेजी स्टिर फ्राई, सीतान स्टिर फ्राई, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ गोभी या 2 औंस कोलेस्लो मिक्स या 2 औंस बीन स्प्राउट्सकटा हुआ गोभी या 2 औंस कोलेस्लो मिक्स या 2 औंस बीन स्प्राउट्स1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेpureed अदरकpureed अदरक2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकबोचा स्क्वैश, धोया और कटा हुआ, त्वचा परकबोचा स्क्वैश, धोया और कटा हुआ, त्वचा पर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल शिमला मिर्च, बड़े टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बड़े टुकड़ों में कटी हुई22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकम वसा वाले तिल अदरक सलाद ड्रेसिंग (मैं ट्रेडर जो के तिल सोया अदरक विनैग्रेट का उपयोग करता हूं)कम वसा वाले तिल अदरक सलाद ड्रेसिंग (मैं ट्रेडर जो के तिल सोया अदरक विनैग्रेट का उपयोग करता हूं)85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससीतान, स्ट्रिप्स में कटा हुआसीतान, स्ट्रिप्स में कटा हुआ57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबर्फ मटर, आधाबर्फ मटर, आधा11टीएसपी सूखा अजवायनसोया सॉस, विभाजितसोया सॉस, विभाजित1स्प्लेंडा क्विक पैक (वैकल्पिक)या 1 / 2-1 अन्य कृत्रिम स्वीटनर (वैकल्पिक)स्प्लेंडा क्विक पैक (वैकल्पिक)या 1 / 2-1 अन्य कृत्रिम स्वीटनर (वैकल्पिक)
कठिनाईआसान
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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