सौंफ, अरुगुला और हरे सेब का सलाद
सौंफ, अरुगुलन और हरे सेब का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 438 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में बेबी अरुगुला, प्याज़, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1070 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो सौंफ, सेब और अरुगुला सलाद, अरुगुला, सौंफ और हरी दाल का सलाद 'रिवर कॉटेज वेज' से, तथा मेसन जार में सेब, सौंफ और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक 350, एफ ओवन या छोटे कड़ाही में, अखरोट को सुगंधित होने तक टोस्ट करें और 5-7 मिनट तक गर्म करें ।
एक छोटे जार में चीनी को छोड़कर ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं और इमल्सीफाइड होने तक जोर से हिलाएं । स्वाद लें, और यदि आवश्यक हो तो चीनी जोड़ें (यह इस बात पर निर्भर करता है कि नारंगी कितना मीठा है) ।
सौंफ के तने के शीर्ष और जड़ को काट लें, फिर आधा कर दें । सेब को काटें और कोर करें । एक मैंडोलिन या तेज चाकू का उपयोग करके, दोनों को जितना संभव हो उतना पतला टुकड़ा करें । यदि तुरंत उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो भूरे रंग से बचने के लिए स्लाइस को एक कटोरी पानी में रखें ।
ड्रेसिंग के साथ एक बड़े कटोरे में सौंफ और सेब के स्लाइस को अरुगुला के साथ टॉस करें । अखरोट और कुछ कटा हुआ सौंफ़ मोर्चों के साथ शीर्ष ।