सीलेंट्रो पेस्टो के साथ झींगा
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? सीताफल पेस्टो के साथ झींगा एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 23 मिनट. यदि आपके हाथ में सीताफल के पत्ते, कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सीलेंट्रो पेस्टो मेयो के साथ झींगा पो बॉय, सीलेंट्रो पेस्टो के साथ झींगा पास्ता, तथा ग्रील्ड झींगा और सीताफल पेस्टो पिज्जा.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
पेस्टो: चूने से 1 चम्मच ज़ेस्ट को पीस लें और पूरे चूने को लगभग 2 बड़े चम्मच रस के लिए रस दें ।
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में ज़ेस्ट और जूस को सीलेंट्रो, हरी प्याज, कटा हुआ पेकान, कटा हुआ लहसुन, चीनी, वनस्पति तेल और अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ मिलाएं । मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाने तक पल्स करें, लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी । स्वाद के लिए नमक, और काली मिर्च के साथ पेस्टो का मौसम ।
झींगा: एक कटोरी में, झींगा को 1 बड़ा चम्मच पेस्टो के साथ टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
झींगा को केवल अपारदर्शी और गुलाबी होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । एक सर्विंग बाउल में एक चम्मच चम्मच पेस्टो डालें ।
झींगा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
शेष पेस्टो को किनारे पर परोसें या दूसरे उपयोग के लिए फ्रीज करें ।