सीलेंट्रो पेस्टो के साथ झींगा

सीलेंट्रो पेस्टो के साथ झींगा
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? सीताफल पेस्टो के साथ झींगा एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 23 मिनट. यदि आपके हाथ में सीताफल के पत्ते, कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सीलेंट्रो पेस्टो मेयो के साथ झींगा पो बॉय, सीलेंट्रो पेस्टो के साथ झींगा पास्ता, तथा ग्रील्ड झींगा और सीताफल पेस्टो पिज्जा.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पेस्टो: चूने से 1 चम्मच ज़ेस्ट को पीस लें और पूरे चूने को लगभग 2 बड़े चम्मच रस के लिए रस दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चूनाचूना
3
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में ज़ेस्ट और जूस को सीलेंट्रो, हरी प्याज, कटा हुआ पेकान, कटा हुआ लहसुन, चीनी, वनस्पति तेल और अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ मिलाएं । मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाने तक पल्स करें, लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी । स्वाद के लिए नमक, और काली मिर्च के साथ पेस्टो का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
पेकन टुकड़ेपेकन टुकड़े
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
4
झींगा: एक कटोरी में, झींगा को 1 बड़ा चम्मच पेस्टो के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
झींगा को केवल अपारदर्शी और गुलाबी होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । एक सर्विंग बाउल में एक चम्मच चम्मच पेस्टो डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
झींगा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
8
शेष पेस्टो को किनारे पर परोसें या दूसरे उपयोग के लिए फ्रीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल के पत्ते12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएtoasted कटा हुआ पेकानtoasted कटा हुआ पेकान3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा मध्यम आकार का झींगा, छिलका और कटा हुआकच्चा मध्यम आकार का झींगा, छिलका और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप स्काईफॉल पिनोट ग्रिस को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Skyfall Pinot Gris
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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