स्लिम सिक्स-लेयर डिप

स्लिम सिक्स-लेयर डिप
स्लिम छह परत डुबकी एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर d ' oeuvre. एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोमेन लेट्यूस, कोषेर नमक, गर्म सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 36 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 23 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भारतीय 7 परत डुबकी, स्लिम जिम सैंडविच मेरे रास्ते, तथा स्लिम Deviled अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
लहसुन, बीन्स और मिर्च का पेस्ट डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक गर्म करें । आलू मैशर या कांटा का उपयोग करके, बीन्स को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
3
गर्मी से निकालें, 2 बड़े चम्मच पानी डालें और कुछ चिकना होने तक मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
4
2-क्वार्ट ग्लास पुलाव डिश में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास पुलाव पकवानग्लास पुलाव पकवान
5
बीन्स के ऊपर पनीर बिखेर दें । एवोकाडो को काटें और गड्ढे में डालें; मांस को एक कटोरे में निकाल लें और 1 चम्मच नमक और नींबू के रस के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
पनीर के ऊपर एवोकैडो फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
7
रिजर्व कुछ scallions, धनिया और jalapeno गार्निश के लिए. एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बचे हुए स्कैलियन, सीलेंट्रो और जलपीनो के साथ दही को पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
एवोकैडो पर फैलाएं । सलाद के साथ शीर्ष । टमाटर को एक और चम्मच नमक के साथ सीज़न करें और लेट्यूस के ऊपर बिखेर दें । आरक्षित स्कैलियन, सीलेंट्रो और जलापेनो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

सामग्री

2परिपक्व avocados, अधिमानतः Hassपरिपक्व avocados, अधिमानतः Hass850हैबेनेरो मिर्चलाल गुर्दे सेम, सूखा और rinsedलाल गुर्दे सेम, सूखा और rinsed1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा धनियाताजा धनिया2लौंगलहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मिर्च का पेस्ट या अपनी पसंदीदा गर्म चटनीमिर्च का पेस्ट या अपनी पसंदीदा गर्म चटनी1jalapeno, उपजी और बारीकी कटा हुआjalapeno, उपजी और बारीकी कटा हुआ10थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीरकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीर1कसा हुआ परमेसन चीज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा नॉनफैट दही, अधिमानतः ग्रीकसादा नॉनफैट दही, अधिमानतः ग्रीक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता कटा हुआ romaine लेटिषसूक्ष्मता कटा हुआ romaine लेटिष5स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तेज चेडर पनीरकटा हुआ तेज चेडर पनीर31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपका हुआ मध्यम टमाटर, कटा हुआपका हुआ मध्यम टमाटर, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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