साल्सा वर्डे के साथ मसालेदार दक्षिण पश्चिम कटा हुआ सलाद

साल्सा वर्डे के साथ मसालेदार दक्षिण पश्चिम कटा हुआ सलाद
साल्सा वर्डे के साथ मसालेदार दक्षिण पश्चिम कटा हुआ सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 536 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। यदि आपके हाथ में प्याज, सलाद, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 20 लोग प्रभावित हुए । कुछ लोगों को यह मैक्सिकन डिश बहुत पसंद आई । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण पश्चिम कटा हुआ सलाद (स्वस्थ!), दक्षिण पश्चिम खस्ता चिकन कटा हुआ सलाद, तथा मसालेदार साल्सा वर्डे चिकन.

निर्देश

1
पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और एक रोलिंग उबाल लें; मकई जोड़ें और 15 से 20 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
मकई निकालें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
3
मकई को सिल से काट कर एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रख दें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
4
एक ब्लेंडर में टमाटर, सीताफल, जलापेनो, प्याज, लहसुन, नमक और 4 चम्मच नींबू का रस डालें । सब्जियों को बारीक कटा होने तक पल्स करें; एक तरफ सेट करें । एवोकैडो को 1 चम्मच नींबू के रस के साथ टॉस करें और मकई, गोभी, काली बीन्स और घंटी मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
नीबू का रसनीबू का रस
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
सब्जीसब्जी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
एवोकैडोएवोकैडो
गोभीगोभी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
मकईमकई
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें । चिकन ब्रेस्ट को काजुन सीज़निंग से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजुन मसालाकाजुन मसाला
चिकन स्तनचिकन स्तन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
चिकन ब्रेस्ट को पहले से गरम ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और जूस साफ न हो जाए, लगभग 6 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए । स्तनों को एक तरफ सेट करें जब तक कि संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो; काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
7
लेटस के पत्तों को 4 प्लेटों पर विभाजित करें । लेट्यूस के ऊपर एवोकैडो मिश्रण को टीला करें, उसके बाद चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
एवोकैडोएवोकैडो
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
कोटिजा चीज़ छिड़कें और परोसने के लिए लाइम वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cotija पनीरCotija पनीर
लाइम वेजलाइम वेज

सामग्री

1एवोकैडो खुली, pitted और dicedएवोकैडो खुली, pitted और diced2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाजुन मसाला, या स्वाद के लिएकाजुन मसाला, या स्वाद के लिए4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा1jalapeno चिली काली मिर्च, कटा हुआjalapeno चिली काली मिर्च, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे cotija पनीरटूटने लगे cotija पनीर2कान मकईकान मकई1बंचताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल के पत्ते12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1सिरहरी पत्ती सलादहरी पत्ती सलाद1नींबू, wedges में कटौतीनींबू, wedges में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई0मध्यम सिरलाल गोभी, कटा हुआलाल गोभी, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।tomatillos, huskedtomatillos, husked0largesसफेद प्याज, कटा हुआसफेद प्याज, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप की कोशिश कर सकते फ्रांसिस फोर्ड Coppolan ओरेगन Pinot Noir. समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
फ्रांसिस फोर्ड कोपोला ओरेगन Pinot Noir
फ्रांसिस फोर्ड कोपोला ओरेगन Pinot Noir
शांत ग्रीष्मकाल और हल्के सर्दियों का अनुभव करने वाले एक अपीलीय में विकसित, यह पिनोट नोयर कोपोला के कैलिफोर्निया बॉटलिंग के लिए एक रोमांचक विपरीत प्रदान करता है, जो एक अधिक नाजुक टैनिन संरचना और उच्च अम्लता को व्यक्त करता है जो इसे सुरुचिपूर्ण और अच्छी तरह से आनुपातिक बनाता है । यह शराब अपीलीय और स्वाद के सार को दर्शाती है जो ओरेगन पिनोट नोयर को इतना वांछनीय बनाती है । हल्का और स्टाइलिश, तालू एक ताजा उठाया प्रस्तुत करता हैगुणवत्ता, जीवंत अम्लता, और अच्छी तरह से संतुलित ओक मिठास । यह विंटेज एक संतृप्त कोमल बनावट और पके टैनिन के साथ आगे फल है । सावधान बैरल चयन के लिए धन्यवाद, नोटग्रिल्ड बादाम और टोस्टेड ब्रेड के स्वाद मैट्रिक्स में खूबसूरती से एकीकृत होते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर64
व्यंजनमैक्सिकन
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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