स्वस्थ इतालवी शैली तोरी और टमाटर हलचल तलना

स्वस्थ इतालवी शैली तोरी और टमाटर हलचल तलना
स्वस्थ इतालवी शैली तोरी और टमाटर हलचल तलना एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 984 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 80 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तोरी, डिब्बाबंद टमाटर, सब्जी शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अखरोट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अखरोट के साथ पिस्ता केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो स्वस्थ इतालवी शैली तोरी और टमाटर हलचल तलना, तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना, तथा स्टिर फ्राई तोरी नूडल्स (आसान + पैलियो) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाले जैतून, कटा हुआकाले जैतून, कटा हुआ4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च (वैकल्पिक)लाल मिर्च (वैकल्पिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ5लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1प्रत्येक के लिए।नमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशाकाहारी चिकन शोरबा या चिकन शोरबा या सब्जी शोरबाशाकाहारी चिकन शोरबा या चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअखरोट, कटा हुआ (वैकल्पिक)अखरोट, कटा हुआ (वैकल्पिक)2स्मॉल्सतोरी (छोटे से मध्यम आकार)तोरी (छोटे से मध्यम आकार)
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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