हनी-रोज़मेरी पोर्क टेंडरलॉइन

हनी-रोज़मेरी पोर्क टेंडरलॉइन
हनी-रोज़मेरी पोर्क टेंडरलॉइन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 174 कैलोरी. के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । रोज़मेरी, वाइन विनेगर, पोर्क टेंडरलॉइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 27 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो डिनर टुनाइट: पोर्क टेंडरलॉइन विथ रबर्ब, नाशपाती, मेंहदी और शहद, रोज़मेरी पोर्क टेंडरलॉइन, तथा रोज़मेरी पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मोर्टार में सरसों के बीज रखें । मूसल का उपयोग करके, कुचलने तक पीसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीजसरसों के बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2
एक छोटे कटोरे में कुचल सरसों के बीज, सिरका और अगली 4 सामग्री मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीजसरसों के बीज
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
पोर्क को भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
सूअर का मांस पर सिरका मिश्रण डालो; सील । कभी कभी बैग मोड़, रेफ्रिजरेटर में कम से कम 8 घंटे खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
पोर्कपोर्क
5
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
बैग से सूअर का मांस निकालें, अचार को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
7
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पोर्क रखें । पोर्क के सबसे मोटे हिस्से में मांस थर्मामीटर डालें । कवर और ग्रिल 20 मिनट या जब तक मांस थर्मामीटर 160 रजिस्टर करता है, कभी-कभी सूअर का मांस बदल जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मांसमांस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
8
ग्रिल से सूअर का मांस निकालें; टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईसामान्य
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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