हल्के सरसों की चमक के साथ सबलफिश
हल्के सरसों की चमक के साथ सबलफिश सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 9.98 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 150 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, सेबलफ़िश फ़िललेट्स, सरसों और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हल्के दही और सरसों के बीज करी में गोभी, क्रिस्पी ब्रोइल्ड सेबलफिश, तथा जीरा-क्रस्टेड सबलफिश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटा सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड या जब तक लहसुन सुगंधित न हो जाए, लगातार हिलाते रहें ।
1/2 कप पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
डेमी-ग्लास जोड़ें, संयुक्त होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
शेष 1/4 कप पानी और सरसों को मिलाएं, सरसों के घुलने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं । सरसों के मिश्रण, सिरका, और 1/4 चम्मच काली मिर्च को कांच के मिश्रण में मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 3 मिनट उबाल लें; एक कटोरे के ऊपर एक अच्छी छलनी के माध्यम से तनाव । ठोस पदार्थों को त्यागें; कांच को गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी भारी कड़ाही गरम करें ।
शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च और नमक समान रूप से मछली पर छिड़कें ।
पैन में मछली जोड़ें; 2 1/2 मिनट पकाएं । मध्यम करने के लिए गर्मी कम; मछली की बारी है, और 7 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाना ।
हरे प्याज के साथ छिड़के, और ग्लास के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप पिनोट ग्रिगियो को थ्राइव करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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कामयाब Pinot Grigio