होइसिन और बोर्बोन-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन

होइसिन और बोर्बोन-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए होइसिन और बोर्बोन-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पोर्क टेंडरलॉइन, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बोर्बोन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बटर पेकन फ्रॉस्टिंग के साथ चॉकलेट बॉर्बन पेकन पाई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो राइस क्रेके पर वसाबी मेयो के साथ होइसिन और बॉर्बन-ग्लेज़ेड पोर्क, होइसिन-ग्लेज़ेड टेंडरलॉइन, तथा हनी-होइसिन पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लकड़ी के चिप्स को 30 मिनट पानी में भिगोएँ; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
पानीपानी
2
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
एक छोटे कटोरे में होइसिन सॉस और अगली 7 सामग्री (लहसुन के माध्यम से होइसिन) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
4
स्लाइस पोर्क लंबाई में, काटने के लिए, लेकिन दूसरी तरफ नहीं । खुले हिस्सों, पोर्क फ्लैट बिछाने।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
5
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पोर्कपोर्क
6
ग्रिल करने के लिए लकड़ी के चिप्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पोर्क रखें; 5 मिनट पकाएं । होइसिन मिश्रण के साथ बारी और स्वाद पोर्क; 5 मिनट पकाना । होइसिन मिश्रण के साथ बारी और स्वाद पोर्क; 5 मिनट या जब तक सूअर का मांस 155 या वांछित डिग्री तक नहीं पहुंच जाता, तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
Hoisin सॉसHoisin सॉस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
5 मिनट खड़े रहने दें; पोर्क को 1/2 इंच के स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
1
ऊपर दिए गए चरण 1 से 3 का पालन करें ।
2
6 (6-औंस) टूना स्टेक को 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
टूना स्टेकटूना स्टेक
नमकनमक
3
ग्रिल करने के लिए लकड़ी के चिप्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर टूना स्टेक रखें; 5 मिनट पकाएं । ट्यूना को होइसिन मिश्रण के साथ मोड़ें और चिपकाएं; 5 मिनट पकाएं । ट्यूना को होइसिन मिश्रण के साथ मोड़ें और चिपकाएं; कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर 2 मिनट या टूना फ्लेक्स आसानी से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
टूना स्टेकटूना स्टेक
Hoisin सॉसHoisin सॉस
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)बॉर्बन व्हिस्की (अनुशंसित: मेकर मार्क)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलहसुन के साथ चिली पेस्टलहसुन के साथ चिली पेस्ट2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूअर का मांस tenderloins, छंटनी कीसूअर का मांस tenderloins, छंटनी की2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोhickory लकड़ी के चिप्सhickory लकड़ी के चिप्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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