हैम और बीन सूप
यदि आप के बारे में है 3 घंटे और 45 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, हैम और बीन सूप एक महान हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा 7 परोसता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 441 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, और 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, तुलसी, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्कोर%. नेवी बीन (हैम और बीन) सूप, हैम-एंड-बीन सूप, और हैम और बीन सूप इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
बीन्स को छाँटें और ठंडे पानी से कुल्ला करें ।
बीन्स को डच ओवर या सूप केतली में रखें; 2 इंच से ढकने के लिए पानी डालें । एक उबाल लाओ; 2 मिनट तक उबालें।
गर्मी से निकालें; ढककर 1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
नाली और कुल्ला सेम, तरल त्यागना।
एक डच ओवन या सूप केतली में, हैम हॉक्स और पानी रखें । ढककर उबाल लें। गर्मी कम करें; 1 घंटे के लिए उबाल लें ।
सेम जोड़ें; 1 घंटे लंबा या मांस और सेम निविदा होने तक उबाल लें ।
गर्मी से निकालें । थोड़ा ठंडा करें ।
हैम हॉक्स निकालें। हैम हॉक्स और सूप को ढककर ठंडा करें ।
हड्डियों से मांस निकालें; हड्डियों को त्यागें । मांस को एक तरफ सेट करें ।
शोरबा से वसा निकालें। पैन में सेम और मांस के साथ शोरबा लौटें ।
अजवाइन, गाजर, प्याज और हरी बीन्स डालें । मध्यम आँच पर उबाल लें । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10 मिनट के लिए ।
टमाटर और मसाला डालें; 10 मिनट तक पकाएं ।
गोभी जोड़ें; 35 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।