7 परत बीन डुबकी

7 परत बीन डुबकी
7 परत बीन डुबकी एक है लस मुक्त होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 198 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1111 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और उठाएं कि क्या आप इसे प्राप्त कर सकते हैं क्रेमा मेक्सिकाना, रिफाइंड बीन्स, बेकन फैट वैकल्पिक, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो भारतीय 7 परत डुबकी, सात-परत बीन डुबकी, तथा 7-परत बीन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रिफाइंड बीन्स को मध्यम सौते पैन या कास्ट आयरन स्किलेट में गर्म करें । एक मलाईदार, आसानी से डुबकी-सक्षम स्थिरता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त पानी में हिलाओ, लगभग 1/4 कप । बेकन वसा द्वारा रिफाइंड बीन्स का स्वाद बहुत बढ़ाया जाता है; अगर हम बीन्स को खरोंच से बना रहे हैं तो हम डिब्बाबंद बीन्स या एक बड़ा चम्मच या स्वाद के लिए एक चम्मच जोड़ देंगे । यदि आपके पास बेकन वसा नहीं है, तो आप बेकन की एक पट्टी पका सकते हैं, इसे ठीक से काट सकते हैं और इसे सेम में जोड़ सकते हैं । यदि आप सूअर के मांस से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो ध्यान दें कि अधिकांश डिब्बाबंद रिफाइंड बीन्स को लार्ड के साथ बनाया जाता है, इसलिए सामग्री की जांच करें । आप जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं बजाय, सेम की स्थिरता में मदद करने के लिए.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
लार्डलार्ड
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
चिपोटल मिर्च पाउडर (या टबैस्को, या अडोबो, या नियमित मिर्च पाउडर) और स्वाद के लिए जीरा मिलाएं । ध्यान दें कि एवोकाडोस और खट्टा क्रीम बीन्स के तीखेपन को काफी ठंडा कर देगा, इसलिए आप जितना सोच सकते हैं उससे थोड़ा अधिक मसालेदार हो सकते हैं । स्वाद के लिए नमक में हिलाओ, इस पर निर्भर करता है कि आपकी रिफाइंड बीन्स को कितना नमकीन बनाना है, और टॉर्टिला चिप्स कितने नमकीन हैं, इस पर निर्भर करता है कि आप डिप के साथ परोस रहे हैं । 2 एक बार जब बीन्स गर्म और चुलबुली हो जाएं, तो उन्हें गर्म सर्विंग डिश के तल पर फैलाएं । तुरंत कटा हुआ पनीर जोड़ें ताकि सेम से गर्मी पनीर को पिघलाने में मदद करे । (पनीर को पूरी तरह से पिघलाने की जरूरत नहीं है, लेकिन भले ही यह थोड़ा सा हो, यह डिप को चिप पर रहने में मदद करेगा । )3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
Refried सेमRefried सेम
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
टबैस्को सॉसटबैस्को सॉस
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
3
कटी हुई हरी मिर्च, कटा हुआ एवोकैडो, कटा हुआ टमाटर पर परत । खट्टा क्रीम (या क्रेमा मेक्सिकाना, क्रेमा फ्रेस्का, या यहां तक कि क्रीम फ्रैच) पर चम्मच । कटा हुआ हरा प्याज और जैतून के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओक्साकन पनीर, पतले तार में विभाजित (मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)ओक्साकन पनीर, पतले तार में विभाजित (मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 कप चॉकलेट कोटेड कैंडीज, जैसे M&M's1 कप चॉकलेट कोटेड कैंडीज, जैसे M&M's
4
टॉर्टिला चिप्स के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चिपोटल पाउडर, टबैस्को चिपोटल सॉस, या अडोबो सॉस, स्वाद के लिए अधिक (या स्वाद के लिए सादा मिर्च पाउडर)चिपोटल पाउडर, टबैस्को चिपोटल सॉस, या अडोबो सॉस, स्वाद के लिए अधिक (या स्वाद के लिए सादा मिर्च पाउडर)1एवोकैडो, खुली और कटा हुआएवोकैडो, खुली और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या अधिक) बेकन वसा (या बेकन की 1 पट्टी, पकाया और कीमा बनाया हुआ) वैकल्पिक(या अधिक) बेकन वसा (या बेकन की 1 पट्टी, पकाया और कीमा बनाया हुआ) वैकल्पिक1छोटे डिब्बेकटा हुआ पका हुआ काला जैतूनकटा हुआ पका हुआ काला जैतून791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखट्टा क्रीम, या यदि आप इसे प्राप्त कर सकते हैं क्रेमा मेक्सिकाना (मैक्सिकन खट्टा क्रीम)खट्टा क्रीम, या यदि आप इसे प्राप्त कर सकते हैं क्रेमा मेक्सिकाना (मैक्सिकन खट्टा क्रीम)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ चेडर या मोंटेरे जैक पनीरकटा हुआ चेडर या मोंटेरे जैक पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी अनाहेम मिर्च (डिब्बाबंद) या बड़े चम्मच कटा हुआ मसालेदार जलापेनो (स्वाद के लिए अधिक)कटी हुई हरी अनाहेम मिर्च (डिब्बाबंद) या बड़े चम्मच कटा हुआ मसालेदार जलापेनो (स्वाद के लिए अधिक)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफाइंड बीन्स, या तो एक 15-औंस कैन या होममेड सेरिफाइंड बीन्स, या तो एक 15-औंस कैन या होममेड से8झींगा और शिरायुक्तनमकनमक1गर्म घर टमाटर, आधा क्षैतिज रूप से कटा हुआ, बीज और रस धीरे से निचोड़ा हुआ और त्याग दिया, कटा हुआगर्म घर टमाटर, आधा क्षैतिज रूप से कटा हुआ, बीज और रस धीरे से निचोड़ा हुआ और त्याग दिया, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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