Arroz con Pollo के साथ साल्सा वर्डे एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 88g वसा की, और कुल का 1264 कैलोरी. के लिए $ 4.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 2 घंटे. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, जैतून का तेल, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं एक स्वस्थ पेरू ग्रीन चिकन के साथ चावल और Quinoa (Arroz con Pollo वर्ड), Salsan Arroz con Pollo, तथा पोलो कॉन साल्सा वर्डे (हरी चटनी के साथ चिकन).
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
चिकन के टुकड़ों को धोकर सुखा लें । एक छोटे कटोरे में, 2 बड़े चम्मच तेल, नमक, काली मिर्च, जीरा, अजवायन, लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं । चिकन के प्रत्येक टुकड़े को मसाले के पेस्ट से रगड़ें और स्वाद विकसित होने के लिए कम से कम 20 मिनट तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
मसाला पेस्ट
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
ढक्कन के साथ एक भारी, ओवनप्रूफ पुलाव में, शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । कोरिज़ो को मध्यम आँच पर तब तक भूनें जब तक कि यह क्रिस्पी न हो जाए और इसकी चर्बी जमा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
4
कोरिज़ो को एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
5
चिकन को पैन में रखें, त्वचा की तरफ नीचे, और सभी पक्षों पर भूरा, लगभग 10 मिनट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
पैन से निकालें और एक तरफ सेट करें । एक sofrito द्वारा sauteing प्याज, लहसुन, शिमला मिर्च और बे पत्तियों; जब तक खाना पकाने सब्जियों कर रहे हैं, बहुत नरम और लगभग भंग कर रहा है । चावल में हिलाओ ताकि अनाज अच्छी तरह से सोफ्रिटो के साथ लेपित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
नमक और काली मिर्च के साथ टमाटर और शोरबा, मौसम जोड़ें । कोरिज़ो और चिकन को पैन में लौटा दें । मिश्रण को उबाल लें और 5 मिनट तक उबलने दें । पॉट को ओवन में कवर और स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
सूअर की चर्बी वापस
8
20 मिनट तक या चिकन के पक जाने तक और चावल के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक बेक करें । परोसने से पहले चिकन और चावल के ऊपर जैतून बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मकई की रोटी का घोल
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
9
साल्सा वर्डे तैयार करने के लिए: मोर्टार और मूसल या फूड प्रोसेसर में, एक ढीला पेस्ट बनाने के लिए सभी सामग्रियों को एक साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
10
गार्निश Arroz Con Pollo के साथ साल्सा वर्डे सेवा करने से पहले.
Pinot Noir, रिस्लीन्ग, और स्पार्कलिंग गुलाब कर रहे हैं के लिए महान विकल्प मेक्सिको. रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप तीरंदाजी शिखर सम्मेलन विलमेट वैली पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।