Arugula के साथ सलाद एवोकैडो नींबू Vinaigrette

Arugula के साथ सलाद एवोकैडो नींबू Vinaigrette
एवोकैडो साइट्रस विनैग्रेट के साथ अरुगुला सलाद आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 260 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, पुदीना, ताजा परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Arugula के साथ सलाद एवोकैडो नींबू Vinaigrette, ब्लैकबेरी Arugula सलाद के साथ नींबू Vinaigrette, तथा ब्लैकबेरी Arugula सलाद के साथ नींबू Vinaigrette.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में एवोकैडो, लाल प्याज, नींबू का रस, अंगूर का रस, राइस वाइन सिरका, काली मिर्च और समुद्री नमक रखें, और चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड तक प्रक्रिया करें । जबकि ब्लेंडर चल रहा है, जैतून के तेल में बूंदा बांदी; शहद, सीताफल, पुदीना और तुलसी के पत्ते डालें, और कुछ और सेकंड के लिए प्रक्रिया करें ताकि जड़ी-बूटियों को छोटे गुच्छे के रूप में दिखाई दे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
2 औंस रूबी अंगूर का रस2 औंस रूबी अंगूर का रस
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
सलाद कटोरे में अरुगुला, कलामाता जैतून और चेरी टमाटर टॉस करें; मुंडा परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
कलामाता जैतूनकलामाता जैतून
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
सलाद के ऊपर विनैग्रेट डालो, और सेवा करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette

सामग्री

1एवोकैडो खुली, pitted और dicedएवोकैडो खुली, pitted और diced5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबच्चे arugula पत्तेबच्चे arugula पत्ते57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा3(सर्दी)कटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1छोड़ दोताजा तुलसी, कटा हुआताजा तुलसी, कटा हुआ1छोड़ दोताजा पुदीना, कटा हुआताजा पुदीना, कटा हुआ2(सर्दी)2 औंस रूबी अंगूर का रस2 औंस रूबी अंगूर का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कलामाता जैतून, खड़ा और आधाकलामाता जैतून, खड़ा और आधा2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)ताजा मुंडा परमेसन पनीर, या स्वाद के लिएताजा मुंडा परमेसन पनीर, या स्वाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज2(सर्दी)चावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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