एवोकैडो साइट्रस विनैग्रेट के साथ अरुगुला सलाद आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 260 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, पुदीना, ताजा परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Arugula के साथ सलाद एवोकैडो नींबू Vinaigrette, ब्लैकबेरी Arugula सलाद के साथ नींबू Vinaigrette, तथा ब्लैकबेरी Arugula सलाद के साथ नींबू Vinaigrette.
निर्देश
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एक ब्लेंडर में एवोकैडो, लाल प्याज, नींबू का रस, अंगूर का रस, राइस वाइन सिरका, काली मिर्च और समुद्री नमक रखें, और चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड तक प्रक्रिया करें । जबकि ब्लेंडर चल रहा है, जैतून के तेल में बूंदा बांदी; शहद, सीताफल, पुदीना और तुलसी के पत्ते डालें, और कुछ और सेकंड के लिए प्रक्रिया करें ताकि जड़ी-बूटियों को छोटे गुच्छे के रूप में दिखाई दे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरका
2 औंस रूबी अंगूर का रस
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
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सलाद कटोरे में अरुगुला, कलामाता जैतून और चेरी टमाटर टॉस करें; मुंडा परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
कलामाता जैतून
हंट्स® टमाटर सॉस
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
3
सलाद के ऊपर विनैग्रेट डालो, और सेवा करने के लिए टॉस करें ।