Curried चिकन Penne के साथ ताजा आम की चटनी की आवश्यकता है मोटे तौर पर 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 502 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.92 प्रति सेवारत. फूलगोभी के फूलों का मिश्रण, नमक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं आम की चटनी के साथ करी अंडे का सलाद, Curried मटर Frittata के साथ ताजा टमाटर की चटनी, तथा ताजा आम की चटनी.
निर्देश
1
चटनी तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें, और 15 मिनट तक उबालें या जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए और मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
चिकन तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
लहसुन और चिकन जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका
4
नारियल का दूध और अगली 4 सामग्री (मछली सॉस के माध्यम से नारियल का दूध) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
मछली सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
पैन में नारियल का मिश्रण डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़काव
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
ब्रोकली और फूलगोभी डालें; ढककर 7 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हो जाएं, कभी-कभी हिलाते रहें । चटनी और पास्ता में हिलाओ; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी