करी चिकन-पालक सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 267 कैलोरी. के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, दही, अंगूर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Curried लाल आलू पालक सलाद, झींगा के साथ करी दाल-पालक का सलाद, तथा Curried तुर्की, पालक, और काजू सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन से अतिरिक्त वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
चिकन और पर्याप्त पानी को उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में कवर करने के लिए रखें जब तक कि पानी बस बुलबुला शुरू न हो जाए । गर्मी कम करें, कवर करें, और 10 मिनट या सिर्फ पकाए जाने तक पोच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
चिकन को प्याले में निकाल लीजिए और ठंडा होने दीजिए.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
जबकि चिकन पकता है, एक बड़े कटोरे में दही, मेयोनेज़, नींबू का रस, चटनी, करी पाउडर और अदरक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
5
चिकन को काट लें और दही मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
6
अजवाइन, अंगूर, नमक और काली मिर्च डालें । समान रूप से कोट करने के लिए टॉस । पालक को 4 प्लेटों में विभाजित करें; चिकन सलाद और पेकान के साथ शीर्ष ।