Falafel सलाद

Name: Falafel सलाद
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: मध्य पूर्व
Ingredients: 454 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा; 473 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ ककड़ी (लगभग 2); 59 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो सूखी ब्रेडक्रंब; 1 1 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका जैसे कि एम एंड एम; 2 3 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए सभी उद्देश्य आटा; 237 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो ताजा अजमोद के पत्ते; 2 larges लहसुन लौंग, quartered; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 4); 1 डबल स्टफ्ड ओरियोज़ जमीन धनिया; 1 डबल स्टफ्ड ओरियोज़ जमीन जीरा; 1 2 चम्मच लहसुन पाउडर ताजा नींबू का रस; 1 2 चम्मच लहसुन पाउडर जैतून का तेल, विभाजित; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ लाल प्याज; 283 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। कटा हुआ romaine लेटिष; 0 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े (या तो या नियमित); 4 झींगा और शिरायुक्त ताहिनी सॉस; 237 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ टमाटर (लगभग 1 बड़ा)

Falafel सलाद एक डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 317 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक है यथोचित कीमत मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, ताहिनी सॉस, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं falafel , कैसे बनाने के लिए falafel | falafel के साथ छोला, के राजा Falafel & Shawarma Falafel से 'न्यूयॉर्क एक ला कार्ट, तथा Falafel सलाद.

निर्देश

एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 10 अवयवों को चिकना होने तक संसाधित करें, आवश्यकतानुसार नीचे की ओर खुरचें । 12 (2-इंच) पैटीज़ में लगभग 1/2-इंच मोटी मिश्रण । आटे में ड्रेज पैटीज़, अतिरिक्त मिलाते हुए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ओट्स (त्वरित या नियमित)