हम्मस-साबुत अनाज पर वेजी सैंडविच एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 257 कैलोरी. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में मूली, बेबी अरुगुला, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो Hummus-वेज सैंडविच पर पूरे अनाज, वेजी और Hummus सैंडविच, तथा Hummus, वेजी और Pesto सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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ब्रेड स्लाइस को समान रूप से 1 तरफ ह्यूमस के साथ फैलाएं । 4 स्लाइस पर, बेल मिर्च और अरुगुला की परत लगाएं। 4 शेष स्लाइस, परत मूली और अंकुरित पर । जैतून का तेल और नींबू का रस एक साथ हिलाओ; सब्जियों पर बूंदा बांदी । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
स्पार्कलिंग रोज़ और स्पार्कलिंग वाइन के साथ ह्यूमस वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप ऐपेटाइज़र का चयन परोस रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है किर-यियानी अकाकीज़ स्पार्कलिंग रोज़ । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 22 डॉलर है ।