जैमोन जिबारिटो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 902 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 75 ग्राम वसा. के लिए $ 4.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, दानेदार लहसुन, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Jibarito, BBQ बर्गर "Jibarito शैली, तथा जैक और वीडियो Jibarito.
निर्देश
1
एक डच ओवन में तेल को 375 डिग्री एफ तक गर्म करें जब तक कि वे सतह पर तैरने तक पौधों के 4 टुकड़े भूनें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
एक कागज तौलिया पर नाली और शेष 4 टुकड़ों के साथ दोहराएं । 2 लकड़ी के कटिंग बोर्ड या एक भारी पैन का उपयोग करके, केला के प्रत्येक टुकड़े को समतल करें । चपटा केला के प्रत्येक टुकड़े को, बैचों में, सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक ताज़ा करें । नमक और काली मिर्च और थोड़ा दानेदार लहसुन के साथ सीजन । एक कागज तौलिया पर अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचार
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
सैंडविच निर्माण के लिए: 4 तले हुए पौधों (या टोस्टोन) के तल पर, अमेरिकी पनीर का एक टुकड़ा, हैम का एक चौथाई, टमाटर का एक चौथाई और 1 सलाद पत्ता रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर
सलाद पत्ता
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
4
शीर्ष पर लहसुन मेयो फैलाओपत्थर और बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
5
पूर्वाग्रह पर आधे में कटौती। धीरे से उठाएं लेकिन आक्रामक रूप से काटें ।
6
एक बाउल में मेयो, मिर्च पाउडर, जीरा, लहसुन और स्वादानुसार थोड़ा नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ