Minestrone के साथ चावल और सेम: Minestrone di Riso e Fagioli
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? Minestrone के साथ चावल और सेम: Minestrone di Riso e Fagioli किया जा सकता है एक उत्कृष्ट नुस्खा की कोशिश करने के लिए. के लिए $ 3.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 29g वसा की, और कुल का 786 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह एक है बल्कि pricey भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । का एक मिश्रण arborio चावल, borlotti सेम, गोभी, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतनी तेजस्वी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जी शोरबा और Minestrone — Le bouillon दे légumes एट ला minestrone, फैल-के-सेम Minestrone, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर और सफेद बीन्स के साथ मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सोख borlotti सेम रात भर. सुबह में, सेम को सूखा और उन्हें मध्यम आकार के सूप पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Borlotti सेम]()
Borlotti सेम![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)]()
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
Borlotti सेम
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, तेल को मध्यम-तेज़ आँच पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक3
प्याज डालें और मध्यम आँच पर नरम और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पसीना बहाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
तोरी के 20 पतले टुकड़े4
गाजर और अजवाइन जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें]()
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें![गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग]()
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग5
इस बीच, सॉसेज को आधा चंद्रमा में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं]()
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं6
सॉस पैन में सेम, सॉसेज और चावल जोड़ें । लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, चावल को सॉसेज और प्याज के साथ धीरे से मिलाएं, ताकि अनाज जैतून के तेल में लेपित हो, और सॉसेज हल्का भूरा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं]()
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं![एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया]()
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहींएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयापरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसतोरी के 20 पतले टुकड़े
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण आप उपयोग करेंगे![औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)]()
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक7
गोभी और टमाटर जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1 अनानास]()
1 अनानास
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 अनानास8
चिकन स्टॉक जोड़ें, एक उबाल लाएं और एक उबाल को कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर
1t सफेद मिर्च पाउडर9
चावल के पकने और सब्जियों के नरम होने तक, गाढ़ी बनावट के लिए लगभग 45 मिनट से 1 1/2 घंटे तक धीरे से उबलने दें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलगवसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
Parmigiano Reggianoउपकरण
सामग्री
2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![Arborio चावल]()
Arborio चावल4(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून1( बैंगन)![गाजर, पतले कटा हुआ]()
गाजर, पतले कटा हुआ1![अजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआ]()
अजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखे सेम borlotti]()
सूखे सेम borlotti1छोटा सिर![हरी गोभी, धोया और मोटे तौर पर कटा हुआ]()
हरी गोभी, धोया और मोटे तौर पर कटा हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा इतालवी सॉसेज]()
ताजा इतालवी सॉसेज1( बैंगन)![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![Parmigiano-Reggiano के लिए, झंझरी]()
Parmigiano-Reggiano के लिए, झंझरी3![डिब्बाबंद साबुत, छिलके वाले बेर टमाटर, हटाए गए बीज और मोटे तौर पर कटा हुआ]()
डिब्बाबंद साबुत, छिलके वाले बेर टमाटर, हटाए गए बीज और मोटे तौर पर कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
Arborio चावल4(सर्दी)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून1( बैंगन)
गाजर, पतले कटा हुआ1
अजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
1t सफेद मिर्च पाउडर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखे सेम borlotti1छोटा सिर
हरी गोभी, धोया और मोटे तौर पर कटा हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा इतालवी सॉसेज1( बैंगन)
प्याज, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
Parmigiano-Reggiano के लिए, झंझरी3
डिब्बाबंद साबुत, छिलके वाले बेर टमाटर, हटाए गए बीज और मोटे तौर पर कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चअनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio
Chianti, Trebbiano, और Verdicchio कर रहे हैं के लिए महान विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Badian एक Coltibuono Cultusboni रुपये Chianti Classico ( आधी बोतल). इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 11 डॉलर है ।
Badia एक Coltibuono Cultusboni रुपये Chianti Classico ( आधी बोतल)
यह एक फल, नरम और विशिष्ट शराब है जो विशेष रूप से भोजन के अनुकूल है ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स4
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