आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पैनज़ेनेला सलाद को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 188 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. जैतून, मोज़ेरेला, दिन पुरानी रोटी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 32 का इतना जबरदस्त स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीएलटी पैनज़ेनेला सलाद, पंजानेला सलाद, तथा पंजानेला सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक बड़े कटोरे में, 1/3 कप जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च और लहसुन के साथ ब्रेड टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
लहसुन
काली मिर्च
रोटी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
बेकिंग शीट पर ब्रेड बिछाएं, और पहले से गरम ओवन में सुनहरा होने तक, लगभग 5 से 10 मिनट तक टोस्ट करें; थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
4
जबकि ब्रेड ओवन में है, एक साथ 1/4 कप जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका मिलाएं । धीरे से ब्रेड, टमाटर, प्याज, तुलसी, जैतून और मोज़ेरेला चीज़ को एक साथ टॉस करें । विनिगेट के साथ टॉस करें और परोसने से पहले 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।