पंजानेला सलाद

पंजानेला सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पैनज़ेनेला सलाद को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 188 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. जैतून, मोज़ेरेला, दिन पुरानी रोटी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 32 का इतना जबरदस्त स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीएलटी पैनज़ेनेला सलाद, पंजानेला सलाद, तथा पंजानेला सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में, 1/3 कप जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च और लहसुन के साथ ब्रेड टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
रोटीरोटी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बेकिंग शीट पर ब्रेड बिछाएं, और पहले से गरम ओवन में सुनहरा होने तक, लगभग 5 से 10 मिनट तक टोस्ट करें; थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
4
जबकि ब्रेड ओवन में है, एक साथ 1/4 कप जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका मिलाएं । धीरे से ब्रेड, टमाटर, प्याज, तुलसी, जैतून और मोज़ेरेला चीज़ को एक साथ टॉस करें । विनिगेट के साथ टॉस करें और परोसने से पहले 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
VinaigretteVinaigrette
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
तुलसीतुलसी
रोटीरोटी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ओवनओवन

सामग्री

2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)10तुलसी के पत्ते, कटा हुआतुलसी के पत्ते, कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआदिन पुरानी इतालवी रोटी, काटने के आकार के टुकड़ों में फटी हुईदिन पुरानी इतालवी रोटी, काटने के आकार के टुकड़ों में फटी हुई2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मोज़ेरेला, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंताजा मोज़ेरेला, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिसा हुआ और आधा हरा जैतूनपिसा हुआ और आधा हरा जैतून596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपके टमाटर, wedges में कटौतीपके टमाटर, wedges में कटौती
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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