Sauteed बसेरा के साथ Peperonata और Watercress Pesto
Sauteed बसेरा के साथ Peperonatan और Watercress Pesto है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 517 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 46 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पर्च, काली मिर्च के गुच्छे, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो Sauteed Watercress, Sauteed मूली और Watercress, तथा जोश से भरा हुआ तला Watercress और Shiitakes नुस्खा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, धूम्रपान करने के लिए 4 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लाल प्याज, लाल और पीली मिर्च, अजवायन के फूल, चीनी और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मिर्च नरम न हो जाए, फिर भी लगभग 10 से 12 मिनट तक आकार और रंग बनाए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
पीली मिर्च
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 कप लहसुन की कलियाँ
3
गर्मी से निकालें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4
एक ब्लेंडर में, वॉटरक्रेस, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पाइन नट्स और लहसुन रखें और चिकना और चमकीला हरा होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च डालकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पर्च पट्टिका । 14 इंच के नॉन-स्टिक सौते पैन में, 4 बचे हुए बड़े चम्मच गरम करें जतुन तेल धूम्रपान करने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पर्च
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
अनुभवी फ़िललेट्स, त्वचा की तरफ नीचे रखें, और धीरे से पैन को हिलाएं ताकि वे चिपक न जाएं । मध्यम उच्च गर्मी पर 6 से 7 मिनट तक पकाएं जब तक कि त्वचा कुरकुरा और फ़िललेट्स न हो जाए और पक जाए । फ़िललेट्स को पलटें, पैन में पेपरोनाटा डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
गर्म प्लेटों को अलग करने के लिए तुरंत मछली निकालें और तिरछे गर्म काली मिर्च के मिश्रण को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
8
बूंदा बांदी के साथ watercress pesto और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।